Morning Fuel Bowl (Skyr & Oats)

Adjusted to ~3 Balanced Blocks

English:
A more balanced high-protein breakfast bowl with skyr, yogurt, oats, apple, and almonds. Adjusted to equal protein, carbs, and fats for a proper block structure while keeping it quick and easy.

Ingredients:

• 130g skyr (2P)
• 220g low-fat yogurt (1P)
• 100g apple (1C)
• 40g oat bran (2C)
• 10 almonds (3F)
• Cinnamon

Method:
Mix everything in a bowl and eat immediately.

Български:

По-балансирана закуска със скир, кисело мляко, овес, ябълка и бадеми. Коригирана така, че протеините, въглехидратите и мазнините да са в по-равновесен блоков модел.

Съставки:

• 130 г скир (2P)
• 220 г нискомаслено кисело мляко (1P)
• 100 г ябълка (1C)
• 40 г овесени трици (2C)
• 10 бадема (3F)
• Канела

Начин на приготвяне:
Всичко се смесва в купа и се консумира веднага.